中醫教按摩穴道提升免疫力 3種茶飲抗中暑腸胃炎

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連日氣溫高企,酷熱天氣警告已生效超過300小時,打破18年來紀錄。大家除了小心中暑外,亦要注意腸胃炎。有中醫師指,由於夏天陽氣過盛,許多人容易患腸胃炎、中暑等問題,平日應提高免疫力,多補充水分、多休息外,亦建議飲藥膳茶飲或按摩穴位,調理體質預防夏季病。

從中醫角度,要消暑首先要放輕鬆心情,不要煩躁;保持室內空氣流通,進出冷氣房時應將汗抹乾,平時多喝溫水,並應多吃清熱、解渴食物,如西瓜、綠豆沙、梨、番茄、酸梅湯等。

建議藥膳茶飲:

【酸梅湯消暑】(功效:促進食慾)
材料:烏梅1兩、山楂3兩、紅棗1兩、洛神花5錢、甘草2錢及冰糖100克。
做法:將烏梅、山楂、紅棗及甘草放入紗布包綁緊,放入水中,以細火熬30分鐘,再將洛神花放入煮5分鐘即可;之後將藥包、洛神花撈起丟棄,放入適量冰糖調味後,放涼當茶飲。
禁忌:孕婦及胃酸過多者不宜。

【桂花茶預防腸胃炎】(功效:桂花養胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津;枸杞養肝腎;佛手消脹氣)
材料:桂花1.5錢、玉竹、黨參及枸杞各3錢、佛手1.5錢。
做法:全部材料分4份,每次取1份加250毫升沸水、燜約5分鐘後加冰糖調味,建議4份茶飲於2天內飲完。

【花旗參茶避免中暑】
材料:花旗參2錢、麥冬1兩、黃耆1.5錢、五味子1.5錢。(功效:花旗參補氣;麥冬清熱養陰;黃耆補氣;五味子滋陰)
做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖燜約5分鐘後,4份茶飲於2天內喝完。
注意:寒底例如:怕冷、易倦、貧血、容易頭暈腹瀉者、手腳冰冷人士不宜飲用

另可按摩穴道:

【按足三里穴提升免疫力】(功效:足三里補脾健胃,可調節腸胃痙攣,能改善腸胃疾病之腸胃發炎症狀)
位置:膝蓋外側會有一處凹陷稱為外膝眼,將四指放外膝眼正下方,小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。
方法:以食指按壓足三里穴,按至輕微痠脹感即可,按壓10秒,休息5秒,各按壓3分鐘。

【按合谷穴提升免疫力】(功效:合谷穴可增強免疫力,能緩解腸胃炎引起的發燒、頭痛、腹瀉等不適)
位置:位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方法:以拇指朝手腕方向按壓,按至有痠疼感即可,雙手各按壓約20次。

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