你係咩體型？唔同體型適合唔同運動

September 2019
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你知道自己的重量、腰圍、衣服呎吋，但你又能否知道自己是甚麼體型呢？科學家指出，人的體型可從他的脂肪分佈和肌肉多少主要分為三類(somatotypes)。

從左至右分別是Ectomorphs、Mesomorphs、Endomorphs。簡單可以理解為纖瘦型、肌肉型和脂肪型。

1.Ectomorphs纖瘦型
纖瘦型體型的人主要特徵是骨架比較小，窄肩膀、細小的臀部和胸部。身上脂肪和肌肉的比例都比較少。這類體型的人通常會有長手臂、細小的臉蛋和高額頭。

模特兒、籃球員等多數是這一類體型的人。
體重較輕和纖瘦的人在講求速度的運動上會佔優。另外，需要耐力的運動例如長跑、足球、三項鐵人等都會有優勢。體操亦非常適合纖瘦型人士。

Janice Man同陳凱琳都係纖瘦型的代表。特別是陳凱琳，瘦得非常誇張。

2.Mesomorphs肌肉型
肌肉型的人骨架較大，肩膀也較寬，但腰部和臀部相對細小。他們的脂肪比例也很低，但手腳會比較粗壯和有肌肉線條。肌肉型的人士對於需要力量需求比較大的運動會有優勢，例如100米短跑和踩單車。瑜伽和普拉提運動等都十分適合肌肉型人士。通常運動員都屬於這個類別。

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香港單車手李慧詩（左）的肌肉比例非常高，特別是大腿，但她腰部沒有贅肉。